Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов

Энциклопедия Аюрведы. 1000 целебных советов.
Эта книга также доступна в библиотеках. Подпишитесь сразу на несколько библиотек, чтобы получать книги быстрее.
Прочитайте книгу после того, как вы ее купили.
Порекомендуйте книгу своим друзьям! Друзьям - скидка 10%, вам - руб.
По вашей ссылке ваш друг сможет купить книгу со скидкой 10%, а вы получите 10% от стоимости покупки на свой счет в Litter. Больше.
Цена книги: 219 ₽ Ваш заработок от покупки одного друга: 21. 90 ₽.
Чтобы порекомендовать эту книгу другу, вы должны войти в систему или зарегистрировать свой логин.
Объем: 250 страниц 6 иллюстраций Жанр: здоровое и правильное питание, народная и альтернативная медицина, практическая эзотерика Теги: юрведа, биоэнергетика, восточная медицина, восточные практики, лечение без лекарств, целительство Редактировать по.
Энциклопедия Аюрведы. 1000 целебных советов.
Шрифт: менее Aa более Aa.
© ООО "Издательство АСТ", 2016.
Полезная книга на каждый день!
Много ценных рекомендаций, рецептов и практической философии. Определенно, эту книгу стоит использовать всегда, каждый день, пользуясь рекомендациями из нее. Екатерина, Твери.
Вода не нужна, просто тренируйтесь!
Основное внимание в книге уделено практике. Все объясняется очень кратко и четко. Философия - это только самое необходимое. Множество рецептов. Очень полезная публикация. Николай, Кострома.
Одна из лучших книг по Аюрведе.
Идеально подходит для тех, кто решил понять, что такое Аюрведа. Я не смог найти ничего идентичного этой книге. Елизавета, Владивосток.
Самая полная энциклопедия!
Если вы хотите узнать, что такое Аюрведа, эта книга для вас. Охвачены все важные аспекты. Множество отличных советов и рецептов. Это означает, что вы можете сразу же начать применять полученные знания в своей жизни. Зинаида, Саратов.
Одна книга заменяет десять!
Если вы хотите понять, что такое Аюрведа, и начать практиковать, вам не нужно покупать много книг. Это полностью заменяет тома sic. Информации очень много, охвачены все аспекты - физическое здоровье и питание, гармония сознания и энергии. Я давно интересуюсь этой темой и уже прочитал много книг, но буду пользоваться только этой. Кстати, даже те, кто разбирается в Аюрведе, найдут здесь много полезного. Константин, Москва.
Введение.
Аюрведа разработала продуманную систему заботы о здоровье на разных этапах жизни. Это комплекс принципов сохранения здоровья и терапевтических мер, связанных с физическим, эмоциональным, умственным, социальным и духовным развитием.
Не может быть психического здоровья без физического здоровья и наоборот. В Аюрведе болезни, которые можно определить как психические (мысли и чувства), так же важны, как и физические.
При лечении необходимо восстановить естественный баланс между разумом и телом. Гармония жизни - ключевой профилактический и лечебный принцип Аюрведы.
Аюрведа - это настоящая наука о жизни, применимая ко всем живым организмам. Ведическая философия дает жизнь большему количеству вещей, чем принято считать на Западе. Например, согласно индийской доктрине, такие сущности, как воздух, ветер, огонь, земля, планеты и звезды, обладают сознанием, как живые существа.
Фундаментальная предпосылка Аюрведы заключается в том, что вселенная является частью единого Абсолюта. Все, что существует в огромной внешней вселенной (макрокосме), появляется и во внутренней вселенной (микрокосме) человеческого тела.
Здоровое человеческое тело, состоящее из сотен миллионов клеток, находится в гармонии, как и бесконечная самовосстанавливающаяся Вселенная. В "Атхарваведе" говорится. Внутри человека существует такое же разнообразие, как и во внешнем мире. Точно так же внешний мир так же разнообразен, как и люди".
Другими словами, каждый человек - это живой микрокосм Вселенной, а Вселенная - это живой макрокосм людей.
Аюрведа рассматривает каждого человека как уникальную личность с уникальной психической структурой и уникальными условиями жизни, все это необходимо рассматривать как средства духовного и физического исцеления. Этот взгляд полностью соответствует современной холистической науке, в которой люди рассматриваются как неотъемлемые части Вселенной со своим уникальным набором ДНК.
Теоретический аспект Аюрведы говорит о жизни в гармонии с природой, законами и ритмами природы.
Его практические аспекты - это специально подобранные принципы здорового образа жизни, разумно скорректированные диеты и распорядок дня, способы снижения стресса и упражнения, позволяющие людям взять под контроль свою жизнь и добиться отличного здоровья.
Главная цель аюрведической науки - достижение состояния совершенного здоровья для человека, общества и окружающей среды.
Природа наделена разумом. Законы разума управляют ростом всех живых существ и регулируют все - от крошечного мира атомов до необъятных галактик.
Человеческое тело - это часть природы. Он может стать совершенно здоровым, используя свои врожденные механизмы самовосстановления.
Здоровье - это наше естественное состояние. Хотя наш организм ежедневно атакуют миллионы бактерий, вирусов, аллергенов и канцерогенов, наша иммунная система способна справляться со всеми вредными воздействиями и поддерживать хорошее здоровье.
Однако стресс, ненормальный образ жизни, неправильное питание и усталость могут ослабить иммунную систему и вызвать заболевания организма.
Организм ежесекундно адаптируется к огромному количеству постоянно меняющихся параметров окружающей среды, поддерживая гомеостатический баланс.
Независимо от характера ударов, направленных на нарушение этого баланса, организм точно знает, что ему нужно делать, чтобы поддерживать себя в состоянии работоспособности.
Самость, Я, называемая в Аюрведе внутренним измерением человечества, является средоточием нашего существа.
Он является истинным центром всей жизни. Мысли, чувства, речь, действия и отношения - все это происходит здесь, в глубине личности.
Часть 1 Аюрведа для тела.
Глава 1: Конституция человека.
Пракрити - это конституция человека.
Согласно Аюрведе, конституция человека формируется в момент зачатия. Эта конституция называется пракрити. Санскритский термин "пракрити" означает "природа", "спонтанность", "основа" или "творчество". Базовая конституция человека определяет матрицу его существования и продолжительность жизни. На протяжении всей жизни сохраняется точное соотношение дош, сложившееся при зачатии. Это изначальная матрица человека. У разных людей разные комбинации дош, разные конституции и пракриты. Это объясняет тонкие различия между людьми. Почему каждый человек уникален, почему два человека по-разному реагируют на один и тот же стимул. Подобно отпечаткам пальцев и ДНК, ваша пракрити уникальна. Поэтому, чтобы понять человека, нужно определить его пракрити.
В идеале конституция человека должна оставаться неизменной на протяжении всей его жизни. К сожалению, это не совсем так. Люди подвержены постоянному взаимодействию с окружающей средой, которая влияет на матрицу в любое время дня и ночи. Организм постоянно пытается поддерживать динамическое равновесие с окружающей средой. Текущее состояние тела называется викрити. Викрити отражает способность организма адаптироваться к условиям жизни и постоянно меняется, но она должна соответствовать пракрити, врожденной конституции. Если текущее соотношение дош отличается от соотношения конституции, это признак энергетического несоответствия, которое приводит к болезни. Чем дальше викрити находится от пракрити, тем серьезнее болезнь. Викрити человека можно улучшить с помощью питания, лекарств, физических упражнений и медитации.
Понятия "пракрити" и "викрити" можно объяснить с точки зрения температуры тела. Средняя температура тела здорового человека составляет приблизительно 36,6 градусов Цельсия. Хотя температура тела может отличаться у разных людей, отклонения температуры тела здорового человека находятся в пределах нормы. Зимой температура тела может немного понизиться, но не намного. Точно так же бег трусцой в жаркий день может вызвать временное повышение температуры тела, но лишь незначительное. При переутомлении и простуде температура тела уже значительно повышена. Это указывает на то, что температура выходит за пределы диапазона. Существуют различные препараты, позволяющие вернуть его к нормальным границам. Однако такая реституция осуществляется силой. Инициированные медицинские методы достигают того же результата естественным путем, не разрушая организм химикатами и не подвергая его воздействию ядов. Температура тела в данный момент может рассматриваться как викрити, а разница между пракрити (нормальная температура тела) и викрити (температура тела в данный момент) определяет необходимость медицинского вмешательства.
Три доши.
Почти все древние традиции утверждают, что мир состоит из пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир). Эти элементы соответствуют пяти состояниям материи (твердое, жидкое и т.д.). В аюрведической медицине пять элементов объединяются в три доши, которые представляют собой три принципа функционирования человеческого организма и нейроэндокринной системы. Чарака Санчита утверждает, что. Земля - это лицо человека, вода - влага, огонь - тепло, воздух - прана, эфир - аура, а его внутренняя сущность - любовь. Слово доша фонетически близко к слову душа, и древние славяне говорили о трех типах душ в человеческом теле - души водной природы, души огненной природы и души воздушной природы. Согласно Аюрведе, вата-доша состоит из элементов воздуха и эфира, питта-доша - из элементов огня и воды, а капха-доша - из элементов воды и земли.
В момент зачатия три доши собираются вместе, чтобы сформировать нашу уникальную форму тела и личность, ее сильные и слабые стороны - нашу внутреннюю природу (известную как пракрити). Эта триада соответствует системе внешних - промежуточных - внутренних форм физиологической классификации (тип тела), разработанной американским психологом Уильямом Шелдоном, и системе внешних - центральных - внутренних форм психопатологии, предложенной швейцарским психотерапевтом Карлом Густавом Юнгом.
Согласно аюрведическому учению, соблюдение определенной диеты, физические упражнения, умственная деятельность и медитация, которые соответствуют изначальной пракрити, помогают поддерживать энергетический баланс в организме.
Принимаемые нами решения могут способствовать поддержанию внутреннего баланса, но могут и привести к дисгармонии или вызвать болезнь. В зависимости от типа конституции - мороженое, кусок пиццы, симфонический концерт, диета Брэгга, спор с начальником, открытка от любимого человека - каждый из нас по-разному реагирует на один и тот же стимул. . Например, если вы родились с доминирующей вата-конституцией, вы автоматически склонны к беспокойству, и ваша реакция на кофеин в кофе будет сильно отличаться от более мягкого типа капха.
Прежде чем продолжить, выясните, какая доша (или две доши) управляет вашей конституцией. Лишь немногие люди находятся под влиянием только одной доши. У большинства людей есть основная доша и менее интенсивная вторая доша; идеально сбалансированная конституция, в которой все три доши находятся в идеальном равновесии, встречается очень редко.
Согласно аюрведической медицине, существует десять основных типов тела
Доша. Обладая стройным, гибким и костистым телосложением и чувствительным темпераментом, люди Вата очень чутко реагируют на окружающую обстановку. Веселые, творческие, интуитивные, беззаботные, разговорчивые и переменчивые, похожие на колибри люди могут удивить окружающих своей непредсказуемостью. Под давлением они могут стать тревожными, возбужденными и испуганными.
Яма. Умные, откровенные и сосредоточенные, люди с конституцией Питта могут удивить окружающих своим терпением, трудолюбием и выносливостью. Уверенные в себе, альтруистичные и упорядоченные по духу, люди Питта любят преодолевать препятствия и целенаправленно решать проблемы. Они среднеплодные, теплокровные и не переносят жару. В стрессовой ситуации они становятся злыми, критичными или суровыми.
Капха. Этот тип конституции характеризуется крепким, крепким телосложением и спокойным, тихим и приятным характером. По сути своей добрые и заботливые, такие люди реагируют на внешнее давление, зарывая голову в песок - они становятся упрямыми и молчаливыми. Их движения медленные, ровные и грациозные, как у лебедя. Большинство людей описывают людей с конституцией Капха как "расслабленных" или "ленивых".
Вата Питта. Как и люди с чистой Вата-конституцией, Вата-Питта люди обычно тонкие, разговорчивые и щедрые, но более сосредоточенные, авантюрные и менее нервные. Тепло Питты способствует циркуляции крови, делая их более устойчивыми к холоду.
Питта-Вата. Этот тип конституции имеет среднее телосложение, похожее на конституцию Питты, с быстрыми движениями и выносливостью. Таких людей можно охарактеризовать как настойчивых и уверенных в себе. Они любят сталкиваться с трудностями и решать проблемы. Однако, если они неуравновешенны или находятся в состоянии стресса, они становятся испуганными, злыми, напряженными, тревожными и яростными.
Питта Капха. Такие люди обычно имеют крупные тела Капха, они сильны и сосредоточены и имеют отношение к Питта. Питта-капха люди от природы энергичны и активны (питта), а также сильны и атлетичны (капха). Они обычно имеют критическое отношение и склонность к гневу Питты, а не спокойствие и умиротворенность Капхи.
Капха Питта. Такие люди сильно мускулисты, но немного толще, чем тип Питта-Капха, и поэтому выглядят более округлыми. Их энергетический уровень стабилен, и они склонны быть более расслабленными и ленивыми и менее активными, чем люди Питта-Капха.
Вата Капха. Обладая плотным, подтянутым телосложением типа Вата и спокойным, расслабленным характером типа Капха, люди этого типа обычно имеют мягкий темперамент, но при стрессе они склонны испытывать беспокойство и тревогу. Они умеют действовать быстро и эффективно, когда это необходимо, но также склонны откладывать дела на потом. Поскольку и вата, и капха являются холодными дошами, у таких людей пищеварительная система часто работает медленно и нерегулярно. Кроме того, они не переносят холода.
Капха Вата. Этот тип конституции более медленный, чем Вата-Капха, и обычно характеризуется более крепким телосложением. Такие люди более спокойны и расслаблены, чем люди с конституцией Вата-Капха, обладают большей выносливостью и предпочитают спорт. Они также страдают от проблем с пищеварением и простуды.
Вата Питта Капха. Если ваш тип конституции оказывается редким случаем баланса всех трех дош, это и хорошо, и плохо одновременно. Если баланс удается поддерживать, вы выделяетесь здоровьем, иммунитетом и долголетием. Однако если внутренний баланс нарушен, только маг может быть способен вернуть три доши в равновесие.
Мы не можем изменить пропорции дош, с которыми мы рождаемся, но мы должны усвоить уроки каждой доши и использовать их для того, чтобы стать полноценным человеком. Не думайте, что одна доша лучше другой - они просто разные. Вата характеризуется спонтанностью, чувственностью, воображением, творчеством и интуицией. Питта дает нам интеллект, уверенность, дисциплину и мотивацию. Капха, с другой стороны, дает нам способность к преданности, состраданию, любви, прощению, мужеству и спокойствию.
Она возвращает нас к нашей первоначальной гармонии.
Восстановление баланса дош в организме не означает изменения наших врожденных пропорций ваты, питты и капхи. Напротив, мы должны стремиться вернуть их в исходное положение гармонии. Практически невозможно, чтобы пухлый, округлый человек Капха превратился в подтянутого, упругого человека Вата. В глазах природы человек с конституцией Питта (средний), Капха (толстый) или Вата (тонкий и стройный) одинаково красив. Я надеюсь, что однажды мы тоже сможем увидеть красоту в каждом человеке и с готовностью принять различия между разными типами людей. Как однажды сказал Аристотель: "Совершенный человек - это сумма всех людей в мире". Каждый из нас имеет свою уникальную конституцию и взгляды и может многое сделать для улучшения мира в целом.
Таким образом, хотя основной тип нашего тела остается неизменным, доша постоянно движется. Просмотр комедийного фильма, прослушивание вальса Штрауса, наблюдение за облаками на небе, катание на водных лыжах или поедание бутерброда соответствующим образом изменяют внутренний баланс доши. Даже люди с почти чистой конституцией Капха, характеризующиеся спокойным характером, могут испытывать гнев или страх (реакции, характерные для Питты или Ваты), в зависимости от того, какая доша вышла из равновесия. Каждое желание, каждая мысль, каждый раздражитель раскрывает состояние нашей внутренней доши. Аюрведическая медицина усовершенствовала способность распознавать эти временные дисбалансы. Эти дисбалансы, если их вовремя не устранить, впоследствии могут перерасти в серьезные расстройства и заболевания. Согласно Аюрведе, внутренний баланс дош может быть изменен с помощью различных продуктов питания, трав, физических упражнений, медитации, контроля дыхания и других действий.
Избыток капхи вызывает дисбаланс, связанный с тяжестью, вялостью, депрессией, завистью, жадностью, застойными явлениями, избытком слизи (бронхит, синусит, пневмония и т.д.), диабетом, высоким уровнем холестерина и отеками.
Избыток Питты проявляется как гнев, раздражительность, обида, самокритичность, высокая температура, воспаление, приливы жара, изжога, сильный голод и жажда, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, раздражение или воспаление кожи, аллергия.
Избыток ваты может привести к беспокойству, тревоге, боли, судорогам, холоду, спазмам, высокому кровяному давлению, запорам, газам, сухости кожи, низкой выносливости и другим расстройствам нервной системы.
Принцип баланса Ваты. Вата-доша считается "королем" среди дош, и когда она приводится в равновесие, Питта и Капха также переходят в сбалансированное состояние. Ключ к успеху - регулярное питание, отдых, физические упражнения и медитация. Перевозбуждение, умственный стресс и усталость из-за недостатка сна могут привести к дисбалансу вата-доши. Следует избегать алкогольных напитков, кофе, чая и табака. Вата по своей природе холодна, поэтому людям с преобладанием ваты необходимо регулярно употреблять теплую, сбалансированную пищу. Пейте много теплых напитков. Она сохраняет тепло тела. Полезно делать массаж с кунжутным маслом утром перед душем. Достаточно отдыхайте и не слушайте громкую музыку, не смотрите жестокие фильмы и не проводите много времени перед экраном телевизора.
Принцип баланса Питты. Умеренность важна для восстановления баланса этой доши, так как люди с преобладанием питты склонны доводить себя до предела. Людям с преобладанием Питты необходимо регулярно выделять время для отдыха и медитации. Холодный воздух охлаждает Питту - поддерживайте температуру в спальне ниже 19°C. Пейте много холодных (без льда) напитков. Люди, подверженные влиянию Питты, любят природу. Длительная, спокойная прогулка в одиночестве по побережью или в горах может помочь успокоить ум и восстановить равновесие. Аппетит у людей Питты обычно похож на волчий. Попробуйте постепенно уменьшать размер порций, пока не дойдете до двух горстей еды за раз. Алкогольные напитки только еще больше разжигают огонь Питты, поэтому их следует избегать, как и кофеина и табака.
Принципы балансировки капхи. Поскольку капха-доша по своей природе тяжелая и медлительная, ключом к успеху в восстановлении баланса этой доши является стимуляция. Ежедневные физические упражнения необходимы для уменьшения застойных явлений и предотвращения образования токсинов в организме. Люди с конституцией Капха характеризуются эффективным накоплением энергии и быстрым набором веса. Людям, находящимся под влиянием этой доши, следует по возможности сократить употребление сладостей. Рафинированный сахар, пирожные и торты, мороженое и белый хлеб вносят хаос и разрушение в организм. Из-за холодного характера Капха-доши следует избегать холодной и сырой погоды, холодных продуктов и напитков. Горячий имбирный чай между приемами пищи согревает тело и способствует пищеварению.